wszystko o

[...] tylko 2 szt . Nic juz niebiore od ponad 1,5roku i juz niewezme ,ale zalezy mi na suplementach ,tylko czy np taka kreatyna mnie ruszu jak mam pozapychane receptory koksami a moze ten czas starczy żeby wszystko było w narmie .Pozatym niemam zabardzo checi do treningów na siłowni czy to normalne ?? pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920

[...] to NIC nei wiem. te wszystkie walki hak, hak w bok, hak górą, top roll obrony, kontrataki o dla mnie czarna magaia mam mętlik w głowie mógłby mi ktoś podrzucić jakieś linki tak w miarę przejrzyście wytłumaczone oco jest co i te pojęcia żebym o tym poczytał? Tylko proszę bez takich "poczytaj sobie armpower.net tam wszystko jest" pozdrawiam

[...] 4 Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***):4x10 5 Unoszenie sztangielek bokiem w górę(***):4x10 6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(***):4x10 To wszystko robie jednego dnia. Czy to nie za duzo cwiczen jak na rozbyczenie miesni naramiennych ? Czy lepiej moze porozdzielac i robic je w roznych dniach ? Czy moze tak jak [...]

[...] sie do was , bo mam wiele pytan: 1. Jakie cwiczenia moge wykonywac na tym co mam ,,z opisem jaak to wykonac,, 2. Czy dzielic cwiczenia naa poszczegolne dni czy jednego dnia wszystko naraz . Np pn barki i bic. 3. Jesli w 2 pkt. Odpiszecie ze dzielic na dni to czy mam robic to codziennie czy np. Poniedzialek , sroda i wgl, chodzi mi czy z jakimis [...]

[...] świetnie pokonać legendę MMA. A po drugie, dlatego, że Franklin jest mańkutem - a takimi fighterami walczy się bardzo ciężko. Musisz zmieniać pracę nóg, musisz zmieniać wszystko. To bardzo trudne. Ostatni mój przeciwnik - Chris Leben był mańkutem, musiałem zmienić wiele rzeczy w treningu, ale opłaciło się. - Mówi zwycięzca 3 edycji TUF wagi [...]

[...] Posiadam do niego wszystkie dokumenty, instrukcję obsługi itd. Motorower posiada oryginalny lakier. Nie wiem czy działa,ale gdy kończyłem w zeszłym roku na nim jeżdzić wszystko było ok. Sprzedaję, bo nie jest on mi już potrzebny (wyrosłem z niego), pilnie potrzebuję gotówki. Rok prod. 1987. poj. 50 cm Czekam na oferty. Pisać tutaj w [...]

Musze mocno rozciągnąć barki do takich ewolucji jak np. http://www.youtube.com/watch?v=L7HR4qLbJtc jak i elementów z breakdance. Posiadam drążek i chyba to wszystko. Jakies cwiczenia, rady...?

[...] ogłosić że grono moderatorskie w dziale kuchnia właśnie się poszerzyło o Malinową :-) Należało Ci się - za staż, za przepisy, za ogólnie włożone serce w dział :-))%-) Witamy w gronie ZIELONYCH Teraz ładnie się przywitaj w naszej Loży Szyderców oraz sprawdź swój panel moderatorski i zbanuj kogoś czy aby na pewno wszystko działa \-) Gratuluje

[...] plecy, brzuch Wtorek/Środa: klata, barki Piątek: biceps, triceps Pytanie odnosi się do tego czy w poniedziałek, gdzie zrobiłem plecy (4ćwiczenia po 4 serie) mogę dobić biceps powiedzmy 5serii? Robię masę ale muszę podgonić trochę ten bicek. W piątek robię po 3 ćwiczenia po 4 serie na biceps i triceps i na razie wszystko się regenerowało.

[...] całym świecie i chyba każdy zna byłe i obecne słąwy jak :Pete Sampras , Andre Agassi , Justine Henin - Hardenne czy Kim Clijsters - Ja obecnie dobrze znam sie na tym Sporcie i wszystko praktycznie wiem - sam gram . Czy jest możliwośc żeby coś takiego powstało - i czy jest możliwośc o moją Postać na Moderatora tegop postu . Podrawiam - Impostor

Wszystko fajnie z ta dieta, ale co zrobic jesli brakuje nam kalorii na tluszcze? Podam przyklad mojej mamy. Wazy ona 70kg i chce zejsc do okolo 55, albo przynajmniej 60 (ma tylko 160cm wzrostu) Jej dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to 1961 kalorii po odjeciu 500 to 1461 kcal kalorie z białka: 70 x 2 x 4 = 560 kalorie z weglowdanow: 60 x 3 x 4 = [...]

[...] jakies bzdety o super odkryciu naukowym Zeskanowalem strone z gazety: http://s51.yousendit.com/d.aspx?id=0G92Z9MM14QRS0KB3NLTZOCS6B (sorki ze takie duze ale chcialem zeby wszystko bylo w miare mozliwe do odczytania ) Co sadzicie na ten temat? jak dla mnie to jest troszke nierealne co tam nabazgrali hehehe... pozdro i czekam na odpowiedzi

[...] laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym coś zaczac brac. Tylko teraz co? Waże 65kg przy wzroście 170cm, wiec z waga chyba wszystko jest w porządku przy moim wzroscie, miesnie tez juz jakies sa, ale mozna powiedziec, ze jestem "ulany" i chcialbym je wyrzeźbić. Doradźcie mi cos prosze panowie. [...]

[...] na organizm ma antek, ale... 1) czy wyniki badań mogą być po tych 2/3 tyg. od zakończenia cyklu W NORMIE??? 2) Jest jakiś sposób, żeby szybciej "oczyścić/odtruć" organizm i wszystko było w miarę w normie??? Bardzo proszę o poważne odpowiedzi, bo dla mnie to ważna sprawa. Za pomoc sogi. Zmieniony przez - Adriandna w dniu 2010-02-19 12:31:39

Witam mam prośbę mogłby mi ktos napisac rozpiske treningu Armageddon wszystko po kolei jak to wygląda itp i jak łączyc w tym czasie pozostale mięśnie ciała? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 kg Wzrost: 186 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] tak koło 21.00 Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut. i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ). Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone ) I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ? dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 w nocy. Czy lepiej dla organizmu i [...]

[...] redukcje mam w miare zaplanowaną , stopniowo ucinam kalorie i dodaje aeroby.. waga spada mi średnio 0,5kg tygodniowo..czasem troche wiecej czasem troche mniej.. wiec wszystko idzie w dobrym kierunku.. I tak sobie myśle czy za jakiś czas nie wejść na kilka dni na Diete Ketogeniczną. czy takie wejście na ketoze na 5 dni i pozniej powrót [...]

[...] i chce zrzucic kilka kg. Chodze na zajecia cardio na fitnesie, gram w koszykowke, biegam, plywam, w rozne dni cos innego ale tak z 5 dni w tygodniu minimum 2 godziny sie intensywnie ruszam, mimo wszystko chcialabym to wspomoc jakims spalaczem dla lepszych efektów ;) licze na jakas porade bo jestem w tym temacie kompletnie zielona, z gory dzieki

[...] ok 70 kg przy wzroscie 186-187. I otoz chcialbym przyspieszyc wzrost masy miesniowej. Mam dobrą przemiane materii i od zawsze jakis szeroki nie bylem, mysle ze dieta to nie wszystko w moim przypadku a zaznacze ze kurczaka z ryzem codzinnie nie jem, ryz to tak ale mieso to 2-3 w tyg reszta mysle w normie. a wiec myśle nad kupnem kreatyny i [...]

jajko - 1 szt. twaróg chudy - 50 g otręby owsiane - 20 g proszek do pieczenia - 5 g koperek szczypiorek Wszystko wymieszać i piec przy t 200C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/329f106716154ef8905f605cf3ba6fdd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52ec4a038e7d4d439b7e987ceb54cacb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8134180708094ed38b01f91673ceefb7.jpg [...]